Untuk melakukan senaman ini, picit otot yang anda gunakan untuk berhenti membuang air kecil dan tahan selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Puas ku ramas punggung gebu yang ku idamkan untuk sekian lama sambil menyorong tarik batang butuhku memenuhi pantatnya yang dah bercelap-celap berair. Daripada anda dan pasangan pening memikirkan kesan yang bakal terjadi jika pancut dalam, adalah lebih baik untuk kalian berdua lebih fokus menjayakan kaedah pancut luar elak kehamilan.